Empatikus lét az önmegértés tükrében – önismereti és személyiségfejlesztő tréning
Ahhoz, hogy kint a világban boldogulni tudjunk, ismeretekre van szükségünk.
Nincs ez másképp belső világunkkal sem. Az önneveléshez, a lelki jóléthez, tudatos belső élet kell, és ehhez tudás, azaz lélektani ismeretek hálózata szükséges.
A tréningről
A cél nem csupán az önismeret mélyítése, hanem az is, hogy képes legyél stabilabban, szabadabban és felelősebben élni.
A tréning során dolgozunk a lelki egyensúly, az érzelmi intelligencia, a felelősségvállalás és az önreflexió fejlesztésén. Megismerjük, hogyan tudjuk felismerni és kifejezni az érzéseinket, megérteni a szükségleteinket, és empatikusan, de határozottan kommunikálni a kapcsolatainkban.
Ez a tréning nem elméleti előadás, hanem tapasztalati tanulás, ahol gondolkodunk, érzünk, reflektálunk és gyakorlunk. A cél, hogy a végére ne csak megértsd magad jobban, hanem érezd is a változást a mindennapjaidban.
Célkitűzések
A tréning célja, hogy segítsen tisztábban látni önmagunkat, megérteni, milyen minták és döntések formálták életünket, és hogyan élhetünk tudatosabban, kiegyensúlyozottabban. Arra törekszünk, hogy felismerjük érzéseinket és szükségleteinket, és megtanuljuk őket úgy kifejezni, hogy közben közelebb kerülhessünk önmagunkhoz és másokhoz. A folyamat végére a résztvevők megtapasztalják, hogy a fejlődés és önelfogadás képessége mindannyiunkban ott van – csak figyelmet és bátorságot kíván felszínre hozni.
Ideológia
Hisszük, hogy az ember nem statikus lény, hanem folyamatosan változó, fejlődő rendszer.
Mindannyiunkban ott rejlik a képesség a növekedésre, ha megteremtjük a feltételeket a fejlődéshez: megértés, elfogadás, tudatosság és felelősségvállalás.
A tréning célja, hogy ezeket a belső erőforrásokat felszínre hozza – és eszközöket adjon a mindennapi életben való alkalmazásukhoz, hogy tudatosabban, szabadabban és önazonosabban élhessünk.
Módszer
A tréning élményalapú, reflektív és gyakorlatközpontú.
Az elméleti részeket mindig gyakorlat, példák, csoportos vagy páros reflexiók követik.
A résztvevők biztonságos, támogató közegben dolgoznak önmagukon, ahol a hangsúly nem a teljesítményen, hanem a megértésen van.
A cél, hogy mindenki saját tempójában, saját élményein keresztül jusson közelebb önmagához – és ehhez valódi tapasztalatokat szerezzen.
A tréning tartalma
A személyiség gyökerei
Felfedezzük, hogyan alakult a személyiségünk: mit hozunk magunkkal genetikailag, mit kaptunk a családunktól és a környezetünktől, és mit építettünk tudatosan az életünk során. Megértjük, hogyan hat mindez jelenlegi működésünkre, döntéseinkre és kapcsolatainkra.
Önmegértés – az „én” rétegei
Ebben a blokkban önmagunk megismerése kerül középpontba. Ránézünk, hogyan formálják életünket a belső mintáink, milyen az énképünk, az önértékelésünk és az önbizalmunk, és hogyan kapcsolódik mindez a viselkedésünkhöz. Cél: mélyebb belső rálátás és önazonosság.
Önelfogadás és önszeretet
Foglalkozunk azzal, hogyan tudunk együttérzőbben, elfogadóbban fordulni önmagunkhoz, és ez hogyan formálja a kapcsolatainkat is. Megtanuljuk felismerni érzéseinket, szükségleteinket, és megtapasztaljuk, hogy a szeretet és a határok kéz a kézben járnak.
Belső stabilitás és növekedés
Ebben a részben azt vizsgáljuk, hogyan tudjuk beépíteni a fejlődést a mindennapjainkba, hogy az ne csak egy élmény maradjon, hanem új életminőséggé váljon. A cél: belső stabilitás, mentális rugalmasság, és az a képesség, hogy önazonosan haladjunk tovább.
Miért jelentkezz?
Személyes fejlődés lehetősége
A tréning lehetőséget teremt arra, hogy mélyebben megismerd az emberi működést. Az önismeret egy kulcsfontosságú lépés a pozitív változás felé.
Megoldások és eszközök
Támogatás és közösség
A tréning során olyan támogató közösség részévé válhatsz, ahol megoszthatod tapasztalataidat és kapcsolatokat építhetsz olyan emberekkel, akik hasonló célokat tűztek ki maguk elé.
A tréning technikai információi
Mikor kezdődik?
A tréning 2026. január 20-én kezdődik, és öt izgalmas online alkalomból áll, melyek mindegyike 3 órás időtartamot ölel fel.
Mikor van az öt alkalom?
2026. január 20., 21., 23., 28., 30. napokon kerül megrendezésre 17:00 és 20:00 között.
Mi a tréning helyszíne?
ONLINE – Google Meet
A végén kapok tanúsítványt?
A tréning végén résztvevőink számára személyre szabott tanúsítványt állítunk ki, mely a részvételt tanúsítja. Ez egy hivatalos elismerés a személyiséged fejlesztéséért tett erőfeszítéseidért.
Mennyibe kerül?
A tréning teljes ára: 50 000 forint.
Hogyan tudok jelentkezni?
A Jelentkezem gombra kattints kérlek, majd töltsd ki az online jelentkezési lapot és utald el a tréning árát a követező adatokkal: Kedvezményezett neve: TE SZAKMÁD Kft. Számlaszám: 10403435-50526988-81711009. Bank neve: K&H. Közlemény: neved és a tréning neve. Amint megkaptuk jelentkezésed, visszajelzünk!
Rólam
Ungvári Anita vagyok, mentálhigiénés szakember, pszichopedagógus, valamint jövendőbeli pszichológia szakos hallgató. Hosszú évek óta foglalkozom a lelki és mentális egészség témakörével, és ebben teljes önazonosságot érzek. Munkám során azon dolgozom, hogy segítsek az embereknek kialakítani az egészséges önképet és önértékelést, még akkor is, ha korai éveikben nem ideális környezetben nőttek fel, és nem kaptak elegendő szeretetet és elfogadást szüleiktől. Tapasztalataim során arra jutottam, és hiszem azt, ha megértjük milyen tényezők befolyásolták személyiségünk alakulását és lelki egészségünket, akkor a múlt nem határozhatja meg, hogy kik vagyunk a jelenben és kik szeretnénk lenni a jövőben, hiszen már tudomásunk van róla, így kontroll alatt tarthatjuk, és dönthetünk arról, milyen úton indulunk el a változás felé. Hiszem, hogy mindenkiben ott van a fejlődés lehetősége, és mindenki képes arra, hogy önmaga legjobb változatává váljon. A célom az, hogy segítsek azoknak az embereknek, akik az önfejlesztés és az önismeret útjára léptek, és szeretnék jobban megérteni saját személyiségüket, valamint fejleszteni azt. Teljes elkötelezettséggel és magabiztossággal állok rendelkezésedre, hogy segítsek az önelfogadásban és az önfejlesztésben, valamint abban, hogy megtanuld kezelni az élet kihívásait.
Nem az számít, honnan indulsz, hanem az, hogy milyen döntéseket hozol arról, hogy hová akarsz végül eljutni. – Tony Robbins
Ungvári Anita